认罪认罚从宽制度，是人民法院落实宽严相济政策的具体体现，是推进以刑事审判为中心的司法体制改革中的一项重要制度。制度确立至今，一直伴随着争议与争论。

那么，什么是认罪认罚？有些被告人在法庭上都说认罪认罚，但具体含义可能不太清楚，出现口是心非的情况。让法官对被告人是否真的认罪认罚产生怀疑。

认罪认罚包括认罪和认罚两个方面，认罪就是认可检察院指控的主要犯罪事实和罪名，认罚就是认可检察院提出的量刑建议并愿意努力退赔退赃。

很多人会产生疑问，是不是被告人认罪认罚了，就代表犯罪铁板钉钉了。其实不然，不可否认，被告人做了有罪供述，公安机关又搜集到其他证据印证，基本上可以说犯罪得到确定，但人民法院作为审判机关，肯定不会凭被告人认罪认罚就判定有罪，还是要审查全案证据，严格执行证据确实充分的标准，和疑罪从无的原则。所以，如果被告人没有犯罪，不应当为了获得从宽情节而选择认罪认罚，如果被告人确实有犯罪行为，认罪认罚既可以获得从宽处罚情节，也不影响律师做无罪或从轻辩护，也就说即使被告人认罪认罚，律师也可以做无罪辩护和从轻辩护，当然也不影响法院根据证据依法裁判。

那么，认罪认罚什么时候做好？做认罪认罚要当机立断，如果公安机关搜集到足够证据，那么不要再抱有侥幸心理，及时表示做认罪认罚，越早做认罪认罚从宽处理的幅度越大。一般要在检察院审查起诉阶段做。一般来说，在检察院做比在法院做至少能少判一个月，重型案件少的更多。

认罪认罚该怎么做？根据相关规定，做认罪认罚应当在律师的帮助下做，嫌疑人可以征求律师意见，对于重型案件，建议有条件的可以聘请律师，聘请的律师更加负责。做认罪认罚最关键的是检察院对刑期的建议，因为现在检察院大多数案件都是做确定刑建议，也就是刑期具体到几年几个月，这个是与检察院博弈的过程，嫌疑人和律师可以尝试与检察院在刑期协商上尽量就低确定刑期。

做了认罪认罚，也构成犯罪，是不是法院就一定会采纳？也不尽然。法院是否采纳认罪认罚的量刑建议主要是考虑以下几个因素。一是检察院认定的量刑情节是否适当，存不存在从轻、减轻、从重等情节认定不准的情况。二是检察院的量刑建议与法院同类案件的裁判是否存在不一致的情况。如果存在以上两种情况之一，法院就很可能对量刑建议进行适当调整。

那么，被告人认罪认罚是否还能上诉？认罪认罚不影响被告人的上诉权，但是被告人上诉的话检察院一般都抗诉。那么检察院抗诉，会不会加重被告人的刑期？根据现在的司法实践，即使被告人上诉，检察院抗诉，只要原审认定事实清楚，量刑适当，二审法院就不会改判更重的刑期。